Kjøkkenskriveren
11.04.2023
Du har sikkert hørt om FODMAP. Men hva er det egentlig? FODMAP (ikke FOODMAP, som mange tror), har fått navnet sitt fra en gruppe naturlige karbohydrater i maten vår, som lett lar seg gjære i tarmen under gitte forutsetninger - for eksempel hos en person med irritabel tarm.
TYDELIG KOMMUNIKASJON: Laila Røtterud (t.v.), seksjonsleder Lillestrøm hovedkjøkken og klinisk ernæringsfysiolog Kaja Helland-Kigen har følgende råd til andre som vil fjerne «diakosten»: Det går fint så lenge man er tydelig og pasientene vet hva de har å forholde seg til.va er irritabel tarm?
Irritabel tarm kan oppstå allerede i barndommen, men det er vanligere at symptomene gjør seg gjeldende i ung voksen alder. Bare unntaksvis opptrer tilstanden etter fylte 50 år. Noen sliter med forstoppelse, andre har diaré, og noen veksler mellom løs og hard mage. Ofte kan de som har irritabel tarm ha stor trang til å gå på do, uten at noe kommer ut.
Bare et fåtall av personer med irritabel tarm har alvorlige tegn og symptomer. Og heldigvis - uansett hvor plagsomme symptomene er, vil aldri irritabel tarm føre til betennelse i tarmslimhinnen, ei heller til økt risiko for tarmkreft, for eksempel. Et sunt og fornuftig kosthold, stressreduksjon og en sunn livsstil vil kunne holde plagene under kontroll for de fleste. Noen vil i tillegg ha behov for medisinering og rådgivning. Dette kan variere gjennom ulike perioder i livet, og de fleste opplever å ha gode dager og uker med jevne mellomrom.
HV
Gå til medietIrritabel tarm kan oppstå allerede i barndommen, men det er vanligere at symptomene gjør seg gjeldende i ung voksen alder. Bare unntaksvis opptrer tilstanden etter fylte 50 år. Noen sliter med forstoppelse, andre har diaré, og noen veksler mellom løs og hard mage. Ofte kan de som har irritabel tarm ha stor trang til å gå på do, uten at noe kommer ut.
Bare et fåtall av personer med irritabel tarm har alvorlige tegn og symptomer. Og heldigvis - uansett hvor plagsomme symptomene er, vil aldri irritabel tarm føre til betennelse i tarmslimhinnen, ei heller til økt risiko for tarmkreft, for eksempel. Et sunt og fornuftig kosthold, stressreduksjon og en sunn livsstil vil kunne holde plagene under kontroll for de fleste. Noen vil i tillegg ha behov for medisinering og rådgivning. Dette kan variere gjennom ulike perioder i livet, og de fleste opplever å ha gode dager og uker med jevne mellomrom.
HV
