Diabetes
08.06.2017
Vi er stillesittende store deler av arbeidsdagen vår. Visste du at små, aktive pauser kan bidra til at du får mer overskudd til resten av arbeidsdagen? Noen få minutter med aktivitet får i gang og «restarter» kroppen og hjernen. Du takler stresshåndtering bedre. Du får bedre hukommelse, konsentrasjon og blir mer kreativ. Og ikke minst får du bedre humør.
... Snik inn litt kontortrim i løpet av arbeidsdagen. Jeg gir deg effektive øvelser som styrker hele kroppen. Ta med deg kollegaer - da blir det dobbelt så gøy, og du får latter og smil med på kjøpet. Lykke til! Øvelse 1a
Knebøy
Tenk på: Hold ryggen rett. Knær over tær og blikket rett fram.
Du trener: framside lår og sete
Øvelse 2
Armhevinger
Tenk på: Stram i mage og rygg for å opprettholde en strak kropp når du beveger deg opp og ned. Unngå at albuene peker rett ut til siden - de skal holdes ca. 45
Gå til medietKnebøy
Tenk på: Hold ryggen rett. Knær over tær og blikket rett fram.
Du trener: framside lår og sete
Øvelse 2
Armhevinger
Tenk på: Stram i mage og rygg for å opprettholde en strak kropp når du beveger deg opp og ned. Unngå at albuene peker rett ut til siden - de skal holdes ca. 45
