Det er altså mer enn økonomi og sosial omgang som får seg en smell om jobben plutselig forsvinner, uavhengig av om det skyldes omorganisering, nedskjæring eller helse. Mange opplever lettere psykiske lidelser som angst og depresjoner.
- Hvis det at du mister jobben har en logisk forklaring - for eksempel en nedbemanning hvor det oppleves som rettferdig hvem som blir sagt opp - er det lettere å leve med enn om det er mer tilfeldig. Gir det mindre mening, er faren for psykiske plager større, sier Sand.
SAVNER DET SOSIALE
Øverst på listen over hva folk savner når jobben forsvinner, er det sosiale.
- Det er kanskje ikke noe vi tenker så mye over i det daglige, men en stor del av voksenkontakten vår skjer på jobben. Noen har nesten hele sin sosiale kontakt på jobben.
Mange kjenner også på skam over å ikke være i arbeid, og trekker seg enda mer tilbake.
- Det kan gå på sånt som at man ikke beveger seg ute på den tiden på døgnet hvor man forventes å være på jobb, og følelsen av å ikke bidra på lik linje med dem som jobber. Men dette handler først og fremst om hvilke tanker vi har om hva andre tenker om oss. La andre tenke hva de vil, er spesialpsykologens klare oppfordring.
SKAP EN RUTINE
- Snu tankene vekk fra skam og andres forventninger. Fyll dagene med noe meningsfylt. Det gjør noe med psyken vår - vi er mer «på», og veien tilbake er kortere. Det er også sånn at når vi gjør ting vi føler at vi får til, har vi lettere for å prøve å gjøre ting vi ik
