Diabetes
13.09.2022
Det kan være tøft å leve med diabetes type 2 over mange år, og kanskje merker du at motivasjonen glipper? Føler du at aktivitet er noe du «ikke får til»? Våg å utfordre deg selv!
Lav mestringsforventning kan føre til at du bevisst unngår noe fordi du er redd for å mislykkes. Men for å skape endring og motivasjon, må du tørre å øve på de tingene du har lav mestringsfølelse på. Her er noen tips for å få det til:
? Forhold deg til utgangspunktet ditt - ikke sett for høye mål som er vanskelig å nå.
? Fokuser på det som gir deg mestringsfølelse - finn den aktiviteten som gir glede og som kan kombineres med det livet du har lyst å leve.
? Kanskje blir du ikke motivert av de fysiske effektene av trening? Da kan du heller finne drivkraft i de mentale effektene av treningen. For mange er mentalt overskudd den beste motivasjonsfaktoren for å fortsette å holde seg aktiv. Effekten kommer kanskje ikke med én gang, men når den gjør det, merker du det godt. Blir du ikk
Gå til mediet? Forhold deg til utgangspunktet ditt - ikke sett for høye mål som er vanskelig å nå.
? Fokuser på det som gir deg mestringsfølelse - finn den aktiviteten som gir glede og som kan kombineres med det livet du har lyst å leve.
? Kanskje blir du ikke motivert av de fysiske effektene av trening? Da kan du heller finne drivkraft i de mentale effektene av treningen. For mange er mentalt overskudd den beste motivasjonsfaktoren for å fortsette å holde seg aktiv. Effekten kommer kanskje ikke med én gang, men når den gjør det, merker du det godt. Blir du ikk
