Fotterapeuten
11.06.2021
Steller du pent med føttene dine, kan du forebygge mange plager. Du kan gjøre mye av fotpleien selv. Men har du smerter i føttene, oppsøk autorisert fotterapeut.
PS: Denne artikkelen sto på trykk i «Vi over 60» i februar 2021, og er gjengitt med tillatelse.
Føttene skal bære kroppsvekten vår hele livet.
Ti tusen skritt om dagen, som er det vi blir anbefalt, betyr 3,65 millioner skritt i året. Da er det kanskje ikke så rart at føttene etter hvert begynner å bære preg av belastningene over lang tid. Det kan bli vanskeligere å finne sko som passer og i verste fall smertefullt å bevege seg.
- Typiske problemer vi ofte ser hos eldre er hammertær, feilstillinger som skjev stortå, tverrplattfot, trykkpunkter med eller uten torner og nedgrodde tånegler, opplyser autorisert fotterapeut Torild Tjensvold. Hun driver Fotterapiklinikken på Jørpeland og har 38 års erfaring. I tillegg er hun styremedlem i Fotterapeutforbundet.
Klipp tåneglene rett over
Selv om tåneglene vokser saktere enn neglene på fingrene, må de fra tid til annen klippes.
- Det kan mange klare selv, men pass på at du ikke klipper neglene for korte. Et gammelt råd er å klippe neglene på tærne rett over. Neglen trenger støtte på sidene når den vokser. Klipper du for langt ned eller har uvanen med å rive neglene av i stedet for å klippe dem, kan du risikere å utvikle det som kalles nedgrodd negl. En nedgrodd negl ser ut som en omvendt U. Tilstanden vil ikke alltid føre til betennelse, men den kan likevel være smertefull.
Fotterapeuten bruker blant annet stålbøyler for å rette ut neglen. Det finnes flere metoder å korrigere neglen på. Korrigeringen løfter neglen litt opp på sidene og vil litt etter litt korrigere formen på neglen. Har du tjukke og harde negler, tar det lengre tid.
For lange tånegler kan også gi problemer. I verste fall kan det føre til at du mister neg
Gå til medietFøttene skal bære kroppsvekten vår hele livet.
Ti tusen skritt om dagen, som er det vi blir anbefalt, betyr 3,65 millioner skritt i året. Da er det kanskje ikke så rart at føttene etter hvert begynner å bære preg av belastningene over lang tid. Det kan bli vanskeligere å finne sko som passer og i verste fall smertefullt å bevege seg.
- Typiske problemer vi ofte ser hos eldre er hammertær, feilstillinger som skjev stortå, tverrplattfot, trykkpunkter med eller uten torner og nedgrodde tånegler, opplyser autorisert fotterapeut Torild Tjensvold. Hun driver Fotterapiklinikken på Jørpeland og har 38 års erfaring. I tillegg er hun styremedlem i Fotterapeutforbundet.
Klipp tåneglene rett over
Selv om tåneglene vokser saktere enn neglene på fingrene, må de fra tid til annen klippes.
- Det kan mange klare selv, men pass på at du ikke klipper neglene for korte. Et gammelt råd er å klippe neglene på tærne rett over. Neglen trenger støtte på sidene når den vokser. Klipper du for langt ned eller har uvanen med å rive neglene av i stedet for å klippe dem, kan du risikere å utvikle det som kalles nedgrodd negl. En nedgrodd negl ser ut som en omvendt U. Tilstanden vil ikke alltid føre til betennelse, men den kan likevel være smertefull.
Fotterapeuten bruker blant annet stålbøyler for å rette ut neglen. Det finnes flere metoder å korrigere neglen på. Korrigeringen løfter neglen litt opp på sidene og vil litt etter litt korrigere formen på neglen. Har du tjukke og harde negler, tar det lengre tid.
For lange tånegler kan også gi problemer. I verste fall kan det føre til at du mister neg
