Din Hørsel
30.08.2019
Bekymringstanker om egen tinnitus er ikke bare slitsomt, det vil også øke plagene. Derfor er ledende fagfolk like opptatt av tanker som av lyd i tinnitusbehandlingen.
TEKST Bjørg Engdahl og Sindre Nordengen ILLUSTRASJONSFOTO Colourbox
La det være sagt med én gang: Det fins ikke én behandling mot tinnitus, også kalt øresus, som passer alle. Til det er de bakenforliggende årsakene og pasienthistoriene for ulike. De fleste får hjelp av kombinasjoner av behandlinger og selvhjelpsmetoder. (Se oversikt over behandlinger side 8).
Det er likevel én faktor som absolutt alle med plagsom tinnitus har nytte av å kjenne til, nemlig sammenhengene mellom uro, stress og tinnitus.
Hva tenker du?
Når tinnitusen begynner å bli en plage har vi kommet inn i et negativt spor, der hjernen tolker tinnituslyder som faresignaler. Vi trenger ikke en gang være bevisst det selv at vi går rundt med en indre monolog av bekymringstanker: «Nå har øresusen min blitt verre!», «Jeg kommer til å bli gal av denne lyden!» eller «Ingen kan hjelpe meg!». Unyttige og negative tanker av denne typen påvirker hvordan vi føler og oppfører oss. For å snu en ond sirkel kan kognitiv terapi og ulike avspenningsteknikker være til stor hjelp.
Kjemp eller flykt
Det er mye som skjer i hjerne og kropp når vi bekymrer oss. Da påvirke
Gå til medietLa det være sagt med én gang: Det fins ikke én behandling mot tinnitus, også kalt øresus, som passer alle. Til det er de bakenforliggende årsakene og pasienthistoriene for ulike. De fleste får hjelp av kombinasjoner av behandlinger og selvhjelpsmetoder. (Se oversikt over behandlinger side 8).
Det er likevel én faktor som absolutt alle med plagsom tinnitus har nytte av å kjenne til, nemlig sammenhengene mellom uro, stress og tinnitus.
Hva tenker du?
Når tinnitusen begynner å bli en plage har vi kommet inn i et negativt spor, der hjernen tolker tinnituslyder som faresignaler. Vi trenger ikke en gang være bevisst det selv at vi går rundt med en indre monolog av bekymringstanker: «Nå har øresusen min blitt verre!», «Jeg kommer til å bli gal av denne lyden!» eller «Ingen kan hjelpe meg!». Unyttige og negative tanker av denne typen påvirker hvordan vi føler og oppfører oss. For å snu en ond sirkel kan kognitiv terapi og ulike avspenningsteknikker være til stor hjelp.
Kjemp eller flykt
Det er mye som skjer i hjerne og kropp når vi bekymrer oss. Da påvirke
