Diabetes
10.06.2020
Dette er øvelser som spesielt styrker musklene du bruker under løping. Øvelsene gjennomføres på slutten av treningsøkten, enten ute der du har løpt eller hjemme i stua.
Gjennomfør øvelsene i rolig og kontrollert tempo.
2. TÅHEV
10 repetisjoner X 3 runder
Slik gjør du: Stå godt plassert med begge bena i bakken. Skyv hælene opp
Gå til mediet2. TÅHEV
10 repetisjoner X 3 runder
Slik gjør du: Stå godt plassert med begge bena i bakken. Skyv hælene opp