Fagpressenytt

Overdreven selvkritikk er en viktig grunn til dårlig psykisk helse, skriver Agneta Lagercrantz, en svensk journalist som har skrevet flere bøker om selvmedfølelse.

Selvfølelse derimot, er en gjest som er innom en gang iblant. God selvfølelse kan komme i situasjoner hvor du får ros eller anerkjennelse, skriver Lagercrantz. Hun peker på at mange i dag jakter på selvfølelse, men den bygger på at du bestandig sammenlikner deg med andre.

- Selvfølelse hopper mellom hybris og selvhat, skriver hun, altså at du er høyt oppe og føler deg uangripelig på gode dager, og fordømmer deg selv når du føler deg nedfor.

Demper stress

Det har sammenheng med at selvkritikk kan skape en slags trygghet. Det går an å oppleve at selvkritikk demper stress. Står du oppe i overveldende vanskelige situasjoner, som at du blir skilt eller mister jobben, kan selvkritikken være med på å gjøre at du i det hele tatt holder ut.

Du skylder på deg selv. Du burde ha forstått dette tidligere, sier selvkritikken. Dermed ender du opp med å føle at det egentlig er din egen skyld det som skjer. På et vis blir det lettere å godta situasjonen og lettere å holde ut