Kjøkkenskriveren
07.06.2022
For mye koffein kan være dårlig for beinhelsen fordi det kan tappe skjelettet for kalsium. Overforbruk av koffein kan også påvirke nivåene av vitamin D i kroppen. Fortsatt er det en del uoppklarte spørsmål når det gjelder sammenhengen mellom vitamin D, kaffedrikking og utviklingen av beinskjørhet.
einskjørhet (osteoporose) er en sykdom som oppstår i knoklene dersom det skjer et stort tap av beinsubstans (kalsiumfosfat). Det er vanlig å oppdage beinskjørheten i forbindelse med et brudd. Selv om de fleste med osteoporose er kvinner i overgangsalderen eller eldre, rammes også mange menn. Norge topper statistikken når det gjelder antall lårhalsbrudd i verden, og hver tredje kvinne over 50 år kommer til å oppleve et brudd som følge av beinskjørhet.
Osteoporose skyldes tap av mineraler fra skjelettet. Vi kan aller best forebygge beinskjørhet ved å tilføre skjelettet tilstrekkelig med kalsium og vitamin D i barne- og ungdomsårene, slik at vi oppnår en stor maksimal beinmasse. Jo bedre man bygger skjelettet mens man er ung, desto mer har man å gå på i senere år. Fra 40-årsalderen avtar beinmassen naturlig med gjennomsnittlig én til to prosent hvert år. Nedbrytningen setter virkelig fart i
Gå til medietOsteoporose skyldes tap av mineraler fra skjelettet. Vi kan aller best forebygge beinskjørhet ved å tilføre skjelettet tilstrekkelig med kalsium og vitamin D i barne- og ungdomsårene, slik at vi oppnår en stor maksimal beinmasse. Jo bedre man bygger skjelettet mens man er ung, desto mer har man å gå på i senere år. Fra 40-årsalderen avtar beinmassen naturlig med gjennomsnittlig én til to prosent hvert år. Nedbrytningen setter virkelig fart i
