Psykisk helse
19.09.2022
Det er fint å være målbevisst, men perfeksjonisme er en felle. Du risikerer å overprestere, det du gjør blir ikke bedre over et visst nivå.
Aldri bra nok
Det er ikke noe galt i å være nøye, ambisiøs og ta oppgaver alvorlig. Men hvis din egenverdi står og faller med at du gjør ting perfekt, får du problemer.
Noen må ha et skinnende rent hjem der alt har sin riktige plass, eller den fineste hagen, mens andre er mest opptatt av arbeidet. Fellesnevneren for perfeksjonister er viljen til å sette en standard langt over det situasjonen krever.
Perfeksjonisme betyr å ikke være fornøyd med å gjøre det som er godt nok, står det i boka Bättre än perfekt, skrevet av den svenske psykologen Alexander Rozental. Han foreslår å senke de perfeksjonistiske kravene gjennom øvelser som utvider ditt perspektiv, og som gjør at du ikke blir så stresset og redd for ikke å være bra nok.
Hensikten er ikke at du skal senke ambisjonene, men få mer tid til andre ting i livet og ikke være så plaget av selvkritikk. Hvis du føler at du har lurt andre til å tro at du er flink, hjelper det å se ting fra nye vinkler.
Perfeksjonister setter opp strenge og ufravikelige regler for sitt liv. Mange tror at jo mer man anstrenger seg, jo bedre blir resultatet. Rozental sier at det ikke er slik. Du oppnår et visst nivå, men etter det driver perfeksjonister med over-prestering, og det gjør resultatet dårligere.
Kan ha fordeler
Perfeksjonister kan ha holdninger om at framgangsrike mennesker jobber hardere enn de som ikke er det. Eller man tenker at for å lykkes må du ligge i forkant, vær
Gå til medietDet er ikke noe galt i å være nøye, ambisiøs og ta oppgaver alvorlig. Men hvis din egenverdi står og faller med at du gjør ting perfekt, får du problemer.
Noen må ha et skinnende rent hjem der alt har sin riktige plass, eller den fineste hagen, mens andre er mest opptatt av arbeidet. Fellesnevneren for perfeksjonister er viljen til å sette en standard langt over det situasjonen krever.
Perfeksjonisme betyr å ikke være fornøyd med å gjøre det som er godt nok, står det i boka Bättre än perfekt, skrevet av den svenske psykologen Alexander Rozental. Han foreslår å senke de perfeksjonistiske kravene gjennom øvelser som utvider ditt perspektiv, og som gjør at du ikke blir så stresset og redd for ikke å være bra nok.
Hensikten er ikke at du skal senke ambisjonene, men få mer tid til andre ting i livet og ikke være så plaget av selvkritikk. Hvis du føler at du har lurt andre til å tro at du er flink, hjelper det å se ting fra nye vinkler.
Perfeksjonister setter opp strenge og ufravikelige regler for sitt liv. Mange tror at jo mer man anstrenger seg, jo bedre blir resultatet. Rozental sier at det ikke er slik. Du oppnår et visst nivå, men etter det driver perfeksjonister med over-prestering, og det gjør resultatet dårligere.
Kan ha fordeler
Perfeksjonister kan ha holdninger om at framgangsrike mennesker jobber hardere enn de som ikke er det. Eller man tenker at for å lykkes må du ligge i forkant, vær
