Psykisk helse
28.06.2021
De aller fleste vet hva stress er. Man kan bli så vant til å være stresset at man ikke kjenner igjen kroppens tegn på at man trenger hvile. Å hente seg inn er å ta seg selv alvorlig.
Tekst Bente Thoresen Illustrasjon Elisabeth Moseng/Illustratørene
Stress er ikke noe vi kan unngå, det er noe vi må regne med å oppleve stadig oftere. Får du stress-problemer kan du bli urolig, føle deg presset og få problemer med å gire ned. Det fører igjen til problemer med søvnen, matthet og mangel på engasjement. Dette tar den svenske psykologen Niclas Almén opp i boka «Återhämtningsguiden. Må bra trots stress och press».
Almén mener vi må lære oss å leve med stress. Han tror ikke at stresshåndtering betyr å minimere stress i hverdagen. Derimot bør vi trene på å hente oss inn og gjenvinne krefter. Det bør skje ofte. Fem ganger om dagen, foreslår Almén.
Bare å finne steder hvor du kan få slappet
Gå til medietStress er ikke noe vi kan unngå, det er noe vi må regne med å oppleve stadig oftere. Får du stress-problemer kan du bli urolig, føle deg presset og få problemer med å gire ned. Det fører igjen til problemer med søvnen, matthet og mangel på engasjement. Dette tar den svenske psykologen Niclas Almén opp i boka «Återhämtningsguiden. Må bra trots stress och press».
Almén mener vi må lære oss å leve med stress. Han tror ikke at stresshåndtering betyr å minimere stress i hverdagen. Derimot bør vi trene på å hente oss inn og gjenvinne krefter. Det bør skje ofte. Fem ganger om dagen, foreslår Almén.
Bare å finne steder hvor du kan få slappet