Psykisk helse
15.02.2021
- Menneskene er limet, sier fysioterapeut Anne Mette Nilsen Mørk. Koronaåret har vært krevende på Svalbard, men mange finner naturens eget lys.
LONGYEARBYEN: Anne Mette Nilsen Mørk (47) sitter på Rabalder café med en glovarm kaffe foran seg. Ute er det minus elleve, men det føles dobbelt så kaldt på grunn av vinden. Det er buldrende mørkt, og sola kommer ikke opp over horisonten før i februar.
- Polarnatta kan være tung når det i over tre måneder er mørkt klokken ni, ti, elleve, ja, hele dagen. Da gjelder det å finne gode rutiner, det vet vi hjelper for god psykisk helse. Lyset styrer våre hormoner, og når det er mørkt hele døgnet kan hormonene gjøre oss trøtte, slitne og i dårligere humør.
Anne Mette sier at mange lager en aktivitet ut av å «fange» lyset som finnes i mørketiden, enten det er stjernehimmelen, nordlys, fullmåne, eller lyset fra et et bål i fjæra.
- Hvis jeg får noen minutter med nordlys, kan jeg leve lenge på det. Da kan jeg tåle de tunge dagene bedre, for jeg vet at lyset kommer tilbake.
Hun er opprinnelig fra Lillehammer og flyttet til Svalbard med mann og tre barn i 2015. Den første uken opplevde de total solformørkelse.
- Den opplevelsen sitter i kroppen enda. Jeg har aldri sett noe så vakkert.
Og snart seks år senere imponer
Gå til mediet- Polarnatta kan være tung når det i over tre måneder er mørkt klokken ni, ti, elleve, ja, hele dagen. Da gjelder det å finne gode rutiner, det vet vi hjelper for god psykisk helse. Lyset styrer våre hormoner, og når det er mørkt hele døgnet kan hormonene gjøre oss trøtte, slitne og i dårligere humør.
Anne Mette sier at mange lager en aktivitet ut av å «fange» lyset som finnes i mørketiden, enten det er stjernehimmelen, nordlys, fullmåne, eller lyset fra et et bål i fjæra.
- Hvis jeg får noen minutter med nordlys, kan jeg leve lenge på det. Da kan jeg tåle de tunge dagene bedre, for jeg vet at lyset kommer tilbake.
Hun er opprinnelig fra Lillehammer og flyttet til Svalbard med mann og tre barn i 2015. Den første uken opplevde de total solformørkelse.
- Den opplevelsen sitter i kroppen enda. Jeg har aldri sett noe så vakkert.
Og snart seks år senere imponer
