Psykisk helse
06.02.2018
Følelser er informasjon. Å få tilgang til egne følelser handler om å erkjenne at de bor i kroppen. Ofte ønsker vi å unngå ubehagelige følelser. Vi avleder dem, helt til vi mister kontakten med hvem vi er.
Følelser handler egentlig om overlevelse. Mennesket er den største eksperten på redsel, skriver forfatterne av den svenske boka «I befintligt skick» (I gjeldende stand). Ingen ønsker å gå rundt å være redde hele tiden, eller kjenne på skam og en følelse av å være verdiløs. Vi vil jo ha kontroll over vårt liv.
- Alle dine forsøk på å kontrollere deg selv, andre og livet, handler egentlig om en uvilje mot å holde ut kroppens tilstand, skriver forfatterne, som er psykologer.
- Vi sitter fast i en langvarig kamp med oss selv. Kroppen blir vår fiende. Vi spenner muskler for å hindre at følelser aktiveres og kjennes fullt og helt. Eller vi puster overflatisk og konsentrerer oss om det som foregår fra halsen og opp. Noen ganger skader vi oss selv for å lindre plagene. Vi trenger å avlede følelsene, vi orker ikke kjenne på dem. Vi spiser for mye, eller for lite, vi sover for mye, eller for lite, vi drikker for mye alkohol, eller doper oss, står det i boka.
Alt dette gjør vi fordi vi ikke holder ut det som skjer i kroppen. Forfatterne mener et første steg vekk fra denne holdningen er å anse alt det som din kropp gjør som en del av deg selv.
Følelser er signaler
Følelsene våre er et kompass, som skal veilede når vi skal gjøre valg. Noen ganger er følelsene sterke og gir kraftige signaler, andre ganger er de mer utydelige. Uansett om vi er bevisst våre følelser eller ikke, f
Gå til mediet- Alle dine forsøk på å kontrollere deg selv, andre og livet, handler egentlig om en uvilje mot å holde ut kroppens tilstand, skriver forfatterne, som er psykologer.
- Vi sitter fast i en langvarig kamp med oss selv. Kroppen blir vår fiende. Vi spenner muskler for å hindre at følelser aktiveres og kjennes fullt og helt. Eller vi puster overflatisk og konsentrerer oss om det som foregår fra halsen og opp. Noen ganger skader vi oss selv for å lindre plagene. Vi trenger å avlede følelsene, vi orker ikke kjenne på dem. Vi spiser for mye, eller for lite, vi sover for mye, eller for lite, vi drikker for mye alkohol, eller doper oss, står det i boka.
Alt dette gjør vi fordi vi ikke holder ut det som skjer i kroppen. Forfatterne mener et første steg vekk fra denne holdningen er å anse alt det som din kropp gjør som en del av deg selv.
Følelser er signaler
Følelsene våre er et kompass, som skal veilede når vi skal gjøre valg. Noen ganger er følelsene sterke og gir kraftige signaler, andre ganger er de mer utydelige. Uansett om vi er bevisst våre følelser eller ikke, f
