AddToAny

Veien til indre fred

Stress på jobb? Eller kanskje julestria har tatt overhånd? Her er noen avspenningsteknikker som hjelper deg å finne roen.
Finn en god liggestilling på et mykt underlag. Ha bein og armer strakt ut, og slapp av i føtter, legger og lår.

Pust dypt og regelmessig under hele øvelsen. Tell langsomt til sju på innpust. Pust langsomt ut igjen mens du teller til sju, og forestiller deg at du legger fra deg spenninger og stress.

EFFEKTIV METODE: Ifølge forfatteren av boka «Meditasjon. Veien til deg selv» bidro denne øvelsen til å redusere sykefraværet fra 20,1 til 5,2 prosent ved tre institusjoner i eldreomsorgen. Om Julenissen benytter seg av den
Les opprinnelig artikkel

Flere saker fra NNN-arbeideren

NNN-arbeideren 22.02.2024
Pensjonsekspert Steinar Fuglevaag råder de unge i arbeidslivet til å puste med magen - og sørge for sunn privatøkonomi.
NNN-arbeideren 22.02.2024
Matsvinnutvalget som er oppnevnt av regjeringen, foreslår krav om å donere overskuddsmat og krav om kutt i prisen på mat som går ut på dato. Men de dropper en egen matkastelov og avgifter på matsvinn.
NNN-arbeideren 22.02.2024
? Vikingkrabben, (avdeling 18 Rogaland), ? Mr. Iceman (avdeling 7, Oslo/Akershus), ? Reppens Bakeri (avdeling 3 Sørlandet). Vi gratulerer!
NNN-arbeideren 22.02.2024
NNN-arbeideren 22.02.2024

Nyhetsbrev

Lag ditt eget nyhetsbrev:

magazines-image

Mer om mediene i Fagpressen

advokatbladet agenda-316 allergi-i-praksis appell arbeidsmanden arkitektnytt arkitektur-n astmaallergi automatisering baker-og-konditor barnehageno batmagasinet bedre-skole bioingenioren bistandsaktuelt blikkenslageren bobilverden bok-og-bibliotek bondebladet buskap byggfakta dagligvarehandelen demens-alderspsykiatri den-norske-tannlegeforenings-tidende diabetes diabetesforum din-horsel energiteknikk fagbladet farmasiliv finansfokus fjell-og-vidde fontene fontene-forskning forskerforum forskningno forskningsetikk forste-steg fotterapeuten fri-tanke frifagbevegelse fysioterapeuten gravplassen handikapnytt helsefagarbeideren hk-nytt hold-pusten HRRnett hus-bolig i-skolen jakt-fiske journalisten juristkontakt khrono kilden-kjonnsforskningno kjokkenskriveren kjottbransjen kommunal-rapport Kontekst lo-aktuelt lo-finans lo-ingenior magasinet-for-fagorganiserte magma medier24 museumsnytt natur-miljo nbs-nytt nettverk nff-magasinet njf-magasinet nnn-arbeideren norsk-landbruk norsk-skogbruk ntl-magasinet optikeren parat parat-stat politiforum posthornet psykisk-helse religionerno ren-mat samferdsel seilmagasinet seniorpolitikkno sikkerhet skog skolelederen sykepleien synkron tannhelsesekreteren Tidsskrift for Norsk psykologforening traktor transit-magasin transportarbeideren uniforum universitetsavisa utdanning vare-veger vvs-aktuelt