Psykisk helse
21.11.2017
Å sette grenser handler om å bli en tydelig person. Da må man først bli tydelig for seg selv.
Grensesetting kan oppleves som et tomt ord, fordi mange frykter straff hvis de setter foten ned.
- Man blir stresset av daglig å prøve å håndtere relasjoner hvor man føler seg overkjørt, skriver psykolog Åsa Kruse i sin nye bok: «Att sätta gränser för sig själv och andra».
Kruse skriver at det å lære å sette grenser handler om å lære å ha en saklig og trygg kommunikasjon.
Å ikke klare å sette grenser for andre, eller seg selv, påvirker selvfølelsen negativt. Når man lever som om ens egen vilje ikke spiller noen rolle, er det ikke rart at man føler seg verdiløs. Hvis man i tillegg har lett for å sammenlikne seg med andre, blir det fort til at man begynner å kritisere seg selv fordi man er mislykket.
- Man slår hull på sin egen selvfølelse, skriver Kruse. Til slutt ender man opp med å føle seg som et offer for omstendighetene.
Flere stadier
Barn og unge skal klare å sette grenser for kroppslig invadering og seksuelle overgrep. Men hvis man ikke har indre forutsetninger for å klare det? Åsa Kruse skriver blant annet om fasene i barnets selvstendighetsutvikling:
Avhengighet. Fasen der man er fullstendig prisgitt andre, og er maktesløs. Stopper man der, oppfatter man seg som et offer for omstendighetene og legger skylden på andre.
Uavhengighet. Vi frigjør oss rent fysisk og i tanke og vilje og oppdager at vi kan påvirke omgivelsene. Vår verdi er ikke lenger avhengig av å bli likt eller at andre behandler oss god
Gå til mediet- Man blir stresset av daglig å prøve å håndtere relasjoner hvor man føler seg overkjørt, skriver psykolog Åsa Kruse i sin nye bok: «Att sätta gränser för sig själv och andra».
Kruse skriver at det å lære å sette grenser handler om å lære å ha en saklig og trygg kommunikasjon.
Å ikke klare å sette grenser for andre, eller seg selv, påvirker selvfølelsen negativt. Når man lever som om ens egen vilje ikke spiller noen rolle, er det ikke rart at man føler seg verdiløs. Hvis man i tillegg har lett for å sammenlikne seg med andre, blir det fort til at man begynner å kritisere seg selv fordi man er mislykket.
- Man slår hull på sin egen selvfølelse, skriver Kruse. Til slutt ender man opp med å føle seg som et offer for omstendighetene.
Flere stadier
Barn og unge skal klare å sette grenser for kroppslig invadering og seksuelle overgrep. Men hvis man ikke har indre forutsetninger for å klare det? Åsa Kruse skriver blant annet om fasene i barnets selvstendighetsutvikling:
Avhengighet. Fasen der man er fullstendig prisgitt andre, og er maktesløs. Stopper man der, oppfatter man seg som et offer for omstendighetene og legger skylden på andre.
Uavhengighet. Vi frigjør oss rent fysisk og i tanke og vilje og oppdager at vi kan påvirke omgivelsene. Vår verdi er ikke lenger avhengig av å bli likt eller at andre behandler oss god
