forskning.no
28.07.2016
En time med rask gange utligner helserisikoen det er å sitte stille i åtte timer.
Jarle Stokland
Les merrådgiver En artikkel fra Norges idrettshøgskole
Mellom 60 og 75 minutter daglig fysisk aktivitet tilsvarende rask gange er alt som skal til for å eliminere risikoen for de som sitter stille i minst åtte-ti timer hver dag.
Dette kommer fram i en internasjonal studie som er ledet av professor Ulf Ekelund ved Norges idrettshøgskole. Studien viser hvordan man kan eliminere koblingen mellom stillesitting og for tidlig død.
60-75 minutter er mer enn dagens anbefalinger fra Helsedirektoratet. Disse sier at voksne bør være fysisk aktive i minst 150 minutter med moderat fys
