Psykisk helse
15.09.2020
Noe i deg sier «nei, dette vil jeg ikke». Så må du finne en måte å håndtere det på. Det krever både at du er snartenkt og vet hva du skal si og gjøre.
Grensesetting er en subjektiv følelse, vurdering eller reaksjon som oppstår i møte med verdier, handlinger, situasjoner eller mennesker. For eksempel, når du kjenner irritasjonen komme i det du forklarer hvorfor du ikke kan bli med på et flott arrangement. Omtrent slik:
- Men bli nå med da, det kommer til å bli kjempegøy. Ikke vær så kjip, jeg kan møte deg på T-banestasjonen i byen.
Venninnen din gir seg ikke, hun er overbevist om at du er på glid. Du fortsetter å forklare at du ikke kan bli med.
- Jeg har ikke tid. Irritasjonen din bygger seg opp. Til slutt skriker du nesten:
- Jeg kan ikke, skjønner du det, jeg kan ikke! Forbauset stopper venninnen din og ser overraskende på deg. Ingen sier noe. Rødmen sprer seg i ansiktet ditt. Det blir venninnen din som først sier noe.
- Sorry da, jeg ville jo bare så gjerne ha deg med, og arrangementet er kjempebra altså.
Du mumler noe uforståelig og sier at du må stikke. Vi kan alle kjenne oss igjen h
Gå til mediet- Men bli nå med da, det kommer til å bli kjempegøy. Ikke vær så kjip, jeg kan møte deg på T-banestasjonen i byen.
Venninnen din gir seg ikke, hun er overbevist om at du er på glid. Du fortsetter å forklare at du ikke kan bli med.
- Jeg har ikke tid. Irritasjonen din bygger seg opp. Til slutt skriker du nesten:
- Jeg kan ikke, skjønner du det, jeg kan ikke! Forbauset stopper venninnen din og ser overraskende på deg. Ingen sier noe. Rødmen sprer seg i ansiktet ditt. Det blir venninnen din som først sier noe.
- Sorry da, jeg ville jo bare så gjerne ha deg med, og arrangementet er kjempebra altså.
Du mumler noe uforståelig og sier at du må stikke. Vi kan alle kjenne oss igjen h
