AddToAny

Respekter at vaner er vonde å vende

Vaner er automatisert adferd som har oppstått over tid. - Helsepersonell gjør lurt i å huske at det ikke bare er å ta seg sammen og gjøre bedre livsstilvalg, sier ernæringsfysiolog Kirsti Bjerkan.
Mennesker er vanedyr. Uten vaner ville vi blitt overveldet av valg. Hvilken sko skal jeg ta på først? Hvilken vei skal jeg ta til jobb? Det er en grunn til at vi gjør det samme hver dag. Ved å automatisere hverdagens mange små beslutninger, frigjør vi hjernekapasitet til andre oppgaver.
- Vaner er veletablerte effektiviseringsstrategier som gjør at vi kan handle raskt og i faste mønstre. Det er vanene våre som gjør at vi fungerer i hverdagen, forklarer psykolog Rolv Mohn.
Alle som har forsøkt å kutte ut sjokolade eller bruke mindre tid på mobilen, vet at vaner er vonde å vende. Vaner er automatisert adferd. Jo mer automatisert, jo mindre aktivert er hjernen. Handlingen gjøres uten innblanding av frontallappen, den delen av hjernen hvor funksjoner som hukommelse, refleksjon og beslutningsevne sitter. Automatiserte bevegelser styres av nervekjerner kalt basalgangliene. Derfor kan mennesker med hukommelsestap fremdeles pusse tenner eller sykle. Og derfor er vaner så vanskelig å endre: Adferden er i stor grad ubevisst, og lagret i nervekjerner dypt i storhjernen.
Likevel kan menneske
Gå til mediet

Flere saker fra Diabetesforum

I flere interessante studier hadde man tatt i bruk ny teknologi til å undersøke sammenhengen mellom aktuelt blodsukker ved diabetes type 1 og velbefinnende.
Diabetesforum 13.09.2022
Ved å plukka frå kvarandre kva som skjer i cellene når dei forbrenn energi, avdekkjer forskarane mekanismar som kan bli til framtidige legemiddel.
Diabetesforum 13.09.2022
Diabetesforum 13.09.2022
Kunnskap om korleis skjelettmusklane forbrenn energi kan føra til framtidige legemiddel mot diabetes og fedme.
Diabetesforum 13.09.2022
Ved Ahus Nordbyhagen har Marit Humlen funnet en kur mot barns stikkvegring. Stikkordet er lek, og belønning i form av perlebånd.
Diabetesforum 13.09.2022

Nyhetsbrev

Lag ditt eget nyhetsbrev:

magazines-image

Mer om mediene i Fagpressen

advokatbladet agenda-316 allergi-i-praksis appell arbeidsmanden arkitektnytt arkitektur-n astmaallergi automatisering baker-og-konditor barnehageno batmagasinet bedre-skole bioingenioren bistandsaktuelt blikkenslageren bobilverden bok-og-bibliotek bondebladet buskap byggfakta dagligvarehandelen demens-alderspsykiatri den-norske-tannlegeforenings-tidende diabetes diabetesforum din-horsel energiteknikk fagbladet farmasiliv finansfokus fjell-og-vidde fontene fontene-forskning forskerforum forskningno forskningsetikk forste-steg fotterapeuten fri-tanke frifagbevegelse fysioterapeuten gravplassen handikapnytt helsefagarbeideren hk-nytt hold-pusten HRRnett hus-bolig i-skolen jakt-fiske journalisten juristkontakt khrono kilden-kjonnsforskningno kjokkenskriveren kjottbransjen kommunal-rapport Kontekst lo-aktuelt lo-finans lo-ingenior magasinet-for-fagorganiserte magma medier24 museumsnytt natur-miljo nbs-nytt nettverk nff-magasinet njf-magasinet nnn-arbeideren norsk-landbruk norsk-skogbruk ntl-magasinet optikeren parat parat-stat politiforum posthornet psykisk-helse religionerno ren-mat samferdsel seilmagasinet seniorpolitikkno sikkerhet skog skolelederen sykepleien synkron tannhelsesekreteren Tidsskrift for Norsk psykologforening traktor transit-magasin transportarbeideren uniforum universitetsavisa utdanning vare-veger vvs-aktuelt