Psykisk helse
19.04.2017
Mosjon er faktisk det som hjelper best når du lever med konstant stress, helst hver dag. Men ikke tro du kan løpe fra problemene dine. Du må tåle å kjenne på de vonde følelsene, selv om du er midt i en livskrise.
Kortvarig stress er bra, det er en livsnødvendig evne, står det i den svenske boken «Tid att leva» av Fredrik Livheim, Daniel Ek og Björn Hedensjö. Det er bra fordi kortvarig stress høyner prestasjonsnivået, det gjør at man skjerper seg hvis man for eksempel må komme seg ut av en bil ved en ulykke, eller kanskje skal opp på en talerstol og holde et foredrag.
- Stress er ikke en psykisk sykdom, og uansett hvor stresset man er, kan man ikke bli gal av det, står det i boken.
Men det er stor forskjell på å ha for liten tid til daglige gjøremål og å ha en konstant sterk følelse av utilstrekkelighet - eller å stå i en vanskelig livssituasjon uten mulighet til å komme seg ut av den. Det er forskjell på å ha fire dager igjen til deadline og masse igjen å gjøre, og at faren din er psykisk syk, eller at en annen i familien har så store problemer at du kjenner deg fullstendig maktesløs.
Tærer på helsa
Du kan jo ikke bytte liv med noen som ikke har det like vanskelig, samtidig er det nesten umulig å koble av. Over tid er det fare for at du får helseproblemer, fysiske eller psykiske.
Hvis du for eksempel har et barn med kronisk lidelse, eller du er blitt skilt eller har mistet jobben, da opplever du langvarig stress. Tankene kan kverne døgnet rundt, du er i kroppslig beredskap og sliter med å slappe av. Du orker ikke delta i sosiale sammenhenger og isolerer deg. Kroppen kan føles helt lammet. Du vet du er i en ond sirkel, men klarer ikke ta vare på deg selv.
I ettertid er det lett å t
Gå til mediet- Stress er ikke en psykisk sykdom, og uansett hvor stresset man er, kan man ikke bli gal av det, står det i boken.
Men det er stor forskjell på å ha for liten tid til daglige gjøremål og å ha en konstant sterk følelse av utilstrekkelighet - eller å stå i en vanskelig livssituasjon uten mulighet til å komme seg ut av den. Det er forskjell på å ha fire dager igjen til deadline og masse igjen å gjøre, og at faren din er psykisk syk, eller at en annen i familien har så store problemer at du kjenner deg fullstendig maktesløs.
Tærer på helsa
Du kan jo ikke bytte liv med noen som ikke har det like vanskelig, samtidig er det nesten umulig å koble av. Over tid er det fare for at du får helseproblemer, fysiske eller psykiske.
Hvis du for eksempel har et barn med kronisk lidelse, eller du er blitt skilt eller har mistet jobben, da opplever du langvarig stress. Tankene kan kverne døgnet rundt, du er i kroppslig beredskap og sliter med å slappe av. Du orker ikke delta i sosiale sammenhenger og isolerer deg. Kroppen kan føles helt lammet. Du vet du er i en ond sirkel, men klarer ikke ta vare på deg selv.
I ettertid er det lett å t
