Psykisk helse
22.11.2022
Hvordan kan man lære å akseptere partnerens dårlige egenskaper? Hva oppnår man ved å ikke være fordømmende? Mindre irritasjon og mer nærhet, men mye øvelse må til for å komme dit.
Følelsesmessig validering betyr å bekrefte den andres følelser og reaksjoner, mens invalidering er det motsatte. Invalidering er å undergrave den andres følelser, ved kritikk eller latterliggjøring. Validering er mer aktivt enn empati, man viser aksept og forståelse.
Par som krangler mye, får en passiv måte å omgås på. De spiser middag sammen, går turer, ser på serier, sover i samme seng, men er fraværende overfor hverandre. Negative tanker om den andre øker ensomhetsfølelsen og man lengter sårt etter nærhet.
Dette blir tatt opp i boka Känslostarka relationer. Utveckla förståelse, närhet och ro i ert förhållande av Alan E Fruzzetti, som er kommet på svensk i høst. Fruzzetti er amerikansk psykolog, professor og forfatter.
«Hvorfor sier vi noen ganger de grusomste ting til den vi elsker høyest? Hva kommer det av at helt enkle diskusjoner plutselig kan ende opp med at par står og skriker til hverandre? Hvorfor oppfører vi oss på en måte som vi har lovet oss selv at vi aldri skal gjøre på nytt? Hva er årsaken til at personer som elsker hverandre noen ganger blir redde for å nærme seg hverandre, slik at de unngår å snakke om viktige temaer?», skriver Fruzzetti.
Budskapet er at negative følelser som får flomme fritt og uhemmet, er roten til problemene parene sliter med.
Følsomme temaer
Noen er mer følsomme enn partneren, og kan intuitivt merke hvordan partneren har det, også når hun eller han ikke er bevisst sine følelser. Mens andre trenger detaljert informasjon for å forstå hvordan den andre har det. Det igjen kan føre til at den som må forklare seg kan oppleve seg mer alene.
Fru
Gå til medietPar som krangler mye, får en passiv måte å omgås på. De spiser middag sammen, går turer, ser på serier, sover i samme seng, men er fraværende overfor hverandre. Negative tanker om den andre øker ensomhetsfølelsen og man lengter sårt etter nærhet.
Dette blir tatt opp i boka Känslostarka relationer. Utveckla förståelse, närhet och ro i ert förhållande av Alan E Fruzzetti, som er kommet på svensk i høst. Fruzzetti er amerikansk psykolog, professor og forfatter.
«Hvorfor sier vi noen ganger de grusomste ting til den vi elsker høyest? Hva kommer det av at helt enkle diskusjoner plutselig kan ende opp med at par står og skriker til hverandre? Hvorfor oppfører vi oss på en måte som vi har lovet oss selv at vi aldri skal gjøre på nytt? Hva er årsaken til at personer som elsker hverandre noen ganger blir redde for å nærme seg hverandre, slik at de unngår å snakke om viktige temaer?», skriver Fruzzetti.
Budskapet er at negative følelser som får flomme fritt og uhemmet, er roten til problemene parene sliter med.
Følsomme temaer
Noen er mer følsomme enn partneren, og kan intuitivt merke hvordan partneren har det, også når hun eller han ikke er bevisst sine følelser. Mens andre trenger detaljert informasjon for å forstå hvordan den andre har det. Det igjen kan føre til at den som må forklare seg kan oppleve seg mer alene.
Fru
