forskning.no
15.11.2016
Nybegynnere i intervalltrening synes treningen gikk bedre med musikk enn uten. Det gir motivasjon til å fortsette, mener forskerne bak studien.
Ulla Gjeset Schjølberg
Les merjournalist
Forskere fra McMaster University i Canada ville finne ut om du liker intervalltrening bedre med musikk enn uten.
Og for de av oss som har prøvd oss på intervalltrening før, kommer kanskje ikke konklusjonen som noe sjokk:
Musikk ga deltakerne en bedre opplevelse av treningsøkten. Musikken gav også mersmak.
Tretti sekunder med fullt kjør
Forskerne rekrutterte 20 unge menn og kvinner til å sykle intervaller med og uten musikk. Deltakerne fikk selv velge musikken de skulle trene til. Deltakerne var friske og raske, men ikke nødvendigvis i spesielt god form.
Treningsøkten bestod av to minutt oppvarming etterfulgt av fire drag på 30 sekunder hvor deltakerne tråkket så raskt de kunne. Mellom hvert drag fikk de hvile i
