forskning.no
05.01.2022
Regelmessige fasteperioder ser ut til å ha positiv virkning på vekt og helse for mennesker som veier for mye, ifølge en oppsummering av forskningen som finnes på feltet.
I de siste årene har periodisk faste blitt stadig mer populært, og forskning.no har tidligere skrevet om at ulike typer faste kan være bra for helsa di.
Les merPeriodisk faste handler som navnet antyder om å variere mellom å spise normalt og å spise lite eller ingenting. Det finnes flere måter å gjøre dette på.
En metode går for eksempel ut på å faste helt annenhver dag. Altså: Du spiser så mye du vil den ene dagen, mens du bare drikker vann eller andre drikker uten energi den andre dagen. Dette gjentas over en kortere eller lengre periode.
I en modifisert versjon av slik annenhver-dag-faste kan du spise litt, for eksempel opptil 500 kalorier, på fastedagene.
En tred
