forskning.no
03.07.2016
Noen mosjonister får dårlig løpsteknikk når de skifter fra å løpe med dempede joggesko til å løpe barbent. Ulla Gjeset Schjølberg journalist Du husker kanskje barfottrenden som raste for noe år tilbake?
Plutselig skulle alle løpe med såkalte forfotsko. Fordelene skulle være mange - deriblant skulle denne løpestilen forebygge og redusere skader.
Les merNå har nok barfotrevolusjonen dabbet litt av, men forskerne har ikke gitt seg riktig enda. For vi må jo vite for sikkert: er det lurt å løpe barfot?
En liten studie fra Universitetet i Valencia viser nå at om du skal prøve barfotløping for første gang - bør du være forsiktig.
Lander på hælen
Tanken bak barfotløping er at du lander på forfoten i stedet for hælen når du løper, noe som skal være mindre belastende for blant annet knærne. Mye av årsaken er at støtet som oppstår når foten treffer bakken barfot, bare tilsvarer 0,5 til 0,7 ganger egen kroppsvekt. Det er betraktelig mindre enn støtene med joggesko som tilsvarer 1,5 til 2 ganger egen krop
