Utdanning
29.05.2026
Seks minutter med 100 repetisjoner av militærøvelser som «jumping jacks», «burpees» og spensthopp, for de som er bevandret i treningsterminologien.
Det er ett av mange eksempler på en RØRE-pause og de gjennomføres midt i timen ved Kalnes videregående skole i Østfold.
Det å få fysiske avbrekk i løpet av dagen. RØRE-pauser er et konkret tiltak for å bedre konsentrasjonen.
Fagleder i kroppsøving og idrettsfag Rolf Inge Ølberg forklarer mens han viser frem plakater og en kortbunke med forslag til ulike øvelser.
Her er det noe for enhver treningspreferanse og fysisk utgangspunkt. Felles for dem alle er at pulsen skal skikkelig opp.
Fra sentralt hold har det vært et ønske om å få mer fysisk aktivitet inn i skolehverdagen. Da er det lett å tenke at gymsalen må være ledig, man må sette av en time, og så må man ha en lærer tilgjengelig. Men her er det snakk om å gjøre det enkelt, sier Ølberg.
I tillegg til å være fagleder ved Kalnes videregående er han prosjektleder for RØRE i videregående skole. Sammen med Cathrine Rød Gundersen har han ledet RØRE siden 2020.
Målet er å få fle e barn og ungdom opp av stolen, slik at de oppnår den nasjonale anbefalingen om minst én time daglig fysisk aktivitet. I dag tilfredsstiller bare om lag halvparten av 15-åringene denne anbefalingen.
Før tenkte man at det måtte minst en halvtime til for å få effe
Gå til mediet Det å få fysiske avbrekk i løpet av dagen. RØRE-pauser er et konkret tiltak for å bedre konsentrasjonen.
Fagleder i kroppsøving og idrettsfag Rolf Inge Ølberg forklarer mens han viser frem plakater og en kortbunke med forslag til ulike øvelser.
Her er det noe for enhver treningspreferanse og fysisk utgangspunkt. Felles for dem alle er at pulsen skal skikkelig opp.
Fra sentralt hold har det vært et ønske om å få mer fysisk aktivitet inn i skolehverdagen. Da er det lett å tenke at gymsalen må være ledig, man må sette av en time, og så må man ha en lærer tilgjengelig. Men her er det snakk om å gjøre det enkelt, sier Ølberg.
I tillegg til å være fagleder ved Kalnes videregående er han prosjektleder for RØRE i videregående skole. Sammen med Cathrine Rød Gundersen har han ledet RØRE siden 2020.
Målet er å få fle e barn og ungdom opp av stolen, slik at de oppnår den nasjonale anbefalingen om minst én time daglig fysisk aktivitet. I dag tilfredsstiller bare om lag halvparten av 15-åringene denne anbefalingen.
Før tenkte man at det måtte minst en halvtime til for å få effe
