Jo, den gode nyheten er at du ikke må løfte vekter seks ganger i uken eller gjennomføre ekstremløp gjennom Gobiørkenen for å passe på deg selv.
Faktisk er hele poenget med den nye studien at trening på et moderat nivå - for eksempel tennis, fotball eller sykling - beskytter deg langt inn i alderdommen.
Forsker Casper Søndenbroe ved Københavns Universitet er en av forskerne bak den nye studien som er publisert i tidsskriftet The Journal of Physiology. Han forteller at moderat fysisk aktivitet vedlikeholder antallet muskelstamceller, også kjent som satellittceller.
- Folk som har trent på veldig høyt nivå i mange år, har det blitt forsket en del på og med god grunn. Men det gjelder jo bare noen få. Vi har derfor tatt tak i en «normal» gruppe som trener på en måte alle kan klare, forteller Søndenbroe.
Satellittcellene, altså stamcellene i musklene, må være til stede når muskler skal vokse eller bli vedlikeholdt. Men de har også andre roller, blant annet å bevare nerveforbindelser, forklarer Søndenbroe