AddToAny

Hvordan skaper vi en arbeidsplass som forebygger depresjon?

Spesielt tre faktorer kan svekke den psykiske helsen på jobb. Det er ubalansert opplegg av arbeidet, usikkerhet rundt jobben, og mangel på verdsettelse og respekt, skriver Arne Holte.
ARTIKKEL 11: Dette er 11. bidrag i en serie om hvordan vi forebygger depresjon i samfunnet. Serien er skrevet for deg som jobber med helsefremming og forebygging av psykiske lidelser (les mer om målgruppen).

I denne artikkelen besvares 13 ofte stilte spørsmål om sammenhengen mellom arbeid og psykisk helse. Jeg har måttet bruke noen faguttrykk; de fleste er forklart i tidligere artikler i serien om hvordan vi forebygger depresjon i samfunnet (se spesielt artikkel 1). Noen nye blir enkelt forklart i teksten.

1. Er arbeid sunt for sjela?

Ja, arbeid styrker den psykisk helsen. Det viser en systematisk gjennomgang av 11 litteraturoppsummeringer og metaanalyser (meta-review), fire av minst middels kvalitet. I en metaanalyse slår man sammen og analyserer resultatene fra mange studier. Slik blir resultatene mer robuste enn om man bare bygger på noen få enkeltstudier. I en meta-review analyseres resultatene fra flere metaanalyser eller litteraturoppsummeringer.

Denne meta-reviewen viser at det å ha en jobb er forbundet med økt følelse av selvstendighet, trivsel og velvære, mindre symptomer på depresjon og angst, tilgang til ressurser for å mestre utfordringer, økt sosial status og muligheter for personlig utvikling (Modini mfl. 2016).

2. Beskytter arbeid mot depressive plager?

Ja, en systematisk gjennomgang av 33 prospektive studier, 23 av høy kvalitet, viser sterk evidens for at sysselsetting beskytter mot både depressive plager og andre vanlig psykiske helseplager.

Når gjennomgangen er systematisk, følger man regler for hvordan en oppsummering av litteraturen skal gjøres. Prospektiv er en studie når den følger personer fra før sykdom eller høy symptombelastning, for å finne ut hvem som utvikler eller beskyttes mot tilstanden. Denne prospektive gjennomgangen viser at arbeid halverer risikoen for depresjon (OR = 0,52; 95 % CI 0,33-0,83) og reduserer i tillegg risikoen for vanlige plager med en femtedel (OR = 0,79; 95 % CI 0,72-0,86) (van der Noordt mfl. 2014).

3. Er alt arbeid sunt?

Nei, en stor langtidsundersøkelse viser at å skifte fra arbeidsledighet til en jobb med lav psykososial kvalitet (PSK) gir dårligere psykisk helse enn å forbli arbeidsledig.

I alt 7155 personer i arbeidsdyktig alder ble fulgt prospektivt over syv måletidspunkter fra 2001 og i flere år, i alt 44 019 observasjoner. PSK ble målt som egen kontroll, krav, kompleksitet, urettferdig avlønning og usikker arbeidssituasjon. Resultatene viser at psykisk helse er sterkt og uavhengig knyttet til PSK på arbeidsplassen.

Over tid hadde de som var i arbeidsforhold med høy PSK, bedre psykisk helse enn dem som var i arbeidsforhold med lav PSK. Det var en direkte, lineær, sammenheng mellom antall negative faktorer i arbeidssituasjonen og psykisk helse. Den psykiske helsen ble mer svekket for hver negativ faktor. Slik var det både blant dem som skiftet arbeid og prospektivt.

PSK på jobben forutsa senere psykisk helse. Som antatt, hadde deltakere som var arbeidsledige dårligere psykisk helse enn dem som var i arbeid. Men den psykiske helsen til dem som var arbeidsledige var oftere bedre enn hos dem som var i jobber med lavest PSK.

Det viste seg også prospektivt; den psykiske helsen til dem som sto i jobber med dårligst PSK forfalt mer over tid enn hos dem som forble arbeidsledige. Mens skifte fra arbeidsledighet til en jobb med høy PSK førte til bedre psykisk helse, førte skifte fra arbeidsledighet til en jobb med dårligst PSK til ytterligere svekket psykisk helse sammenlignet med å forbli arbeidsledig (Butterworth mfl. 2011).

4. Hva ved arbeidet kan gjøre deg syk?

En systematisk gjennomgang av 37 litteraturoppsummeringer (meta-review) - syv av minst middels kvalitet - viser moderat evidens fra prospektive studier for at høye jobbkrav, lav grad av kontroll, lite sosial støtte, dårlig balanse mellom innsats og belønning, urettferdighet, organisasjonsendring, usikker jobb, midlertidig ansettelse, atypisk arbeidstid, mobbing og rollestress øker risiko for å utvikle vanlige psykiske helseproblemer.

Grovt sett kan diss

Les mer

Flere saker fra Psykologisk.no

Å få muligheten til å fullføre personlige prosjekter betyr mye for oss, skriver kommunepsykolog Siv Liset i Andøyposten.
Psykologisk.no 18.09.2019
Mange familier som strever med vold og omsorgssvikt, får ikke hjelpen de trenger. Men den nye behandlingen MST-CAN viser lovende resultater i Asker og Bærum.
Psykologisk.no 17.09.2019
Dårlig søvnkvalitet svekker ytelsen på jobb. Dette gjelder også for operativt personell i forsvaret, ifølge Morten Nordmos ferske doktoravhandling.
Psykologisk.no 16.09.2019
Du hører til. Du har betydning. Dette var hovedbudskapet på Verdensdagen for selvmordsforebygging tirsdag 10. september, og det gjelder alltid.
Psykologisk.no 15.09.2019
Når det oppstår forskjeller mellom mennesker som står i et avhengighetsforhold til hverandre, øker risikoen for konflikt, sier professor emeritus Odd Arne Tjersland.
Psykologisk.no 14.09.2019

Nyhetsbrev

Lag ditt eget nyhetsbrev:

Mer om mediene i Fagpressen

advokatbladet agenda-316 allergi-i-praksis appell arbeidsmanden arkitektnytt arkitektur-n astmaallergi automatisering baker-og-konditor barnehageno batliv bedre-skole bioingenioren bistandsaktuelt blikkenslageren bobilverden bok-og-bibliotek bondebladet buskap byggfakta dagligvarehandelen demens-alderspsykiatri den-norske-tannlegeforenings-tidende diabetes diabetesforum din-horsel energiteknikk fagbladet farmasiliv finansfokus fjell-og-vidde fontene fontene-forskning forskerforum forskningno forskningsetikk forste-steg fotterapeuten fri-tanke frifagbevegelse fysioterapeuten golferenno gravplassen gullur handikapnytt helsefagarbeideren hk-nytt hold-pusten HRRnett hus-bolig i-skolen jakt-fiske journalen journalisten juristkontakt kampanje khrono kilden-kjonnsforskningno kjokkenskriveren kjottbransjen kommunal-rapport lo-aktuelt lo-finans lo-ingenior magasinet-for-fagorganiserte magma medier24 museumsnytt musikkultur natur-miljo nbs-nytt nettverk nff-magasinet njf-magasinet nnn-arbeideren norsk-landbruk norsk-skogbruk ntl-magasinet optikeren parat parat-stat politiforum posthornet psykisk-helse psykologiskno religionerno ren-mat samferdsel seilmagasinet seniorpolitikkno sikkerhet skog skolelederen sno-ski sykepleien synkron tannhelsesekreteren teknisk-ukeblad Tidsskrift for Norsk psykologforening traktor transportarbeideren uniforum universitetsavisa utdanning vare-veger vvs-aktuelt