Særlig når det er en så utrolig lett tilgjengelig medisin.
(Foto: UiO)
Hun er professor i fysiologi ved Universitetet i Oslo. Hun er også professor i aldring og nevrobiologi ved Københavns universitet.
- Vi har endret livsstilen vår så dramatisk på veldig kort tid.
- Jeg som er født på 1960- tallet, tilhører en generasjon som har gått, syklet eller brukt ski til skolen. I dag kan et barn som ikke er med på organisert idrett risikere å bli sittende hele dagen, sier Bergersen.
Minst 20 minutter hver dag
Helsedirektoratet anbefaler at vi trener med moderat intensitet sammenlagt 2,5 timer hver uke. Eller drøyt 20 minutter hver dag.
At dette reduserer risikoen for kreft og for hjerte- og karsykdommer, er nok kjent av mange. Men at det også styrker hjernen og kan være med på å redusere risikoen for Alzheimer, er det flere som ikke er klar over.
Det er dette siste aldersforskeren Linda Hildegard Bergersen er spesielt opptatt av.
Hun vet at hjernen vår er veldig plastisk, også når vi eldes. Det innebærer at du selv kan påvirke den. Langt opp i alderdommen.
Hukommelssenteret ditt skrumper
En viktig endring i hjernen din ettersom du blir eldre, er at hippocampus skrumper.
Hippocampus spiller en viktig rolle for hukommelse og for læring.
- Dette er en normal del av aldringen, forklarer Bergersen.
- Men når vi tar bilder av hjernen, ser vi at denne skrumpingen skjer langsommere blant dem som er fysisk aktive. Hos disse personene dannes det nye og friske blodårer i hjernevevet, ne