forskning.no
23.10.2021
De fulgte det samme treningsprogrammet i flere uker, men fikk helt ulike resultater. Det viser seg at mye kan forklares av genetikken vår.
72 prosent av resultatene fra styrketrening skyldtes genetikk, ifølge en ny studie i tidsskriftet PLOS One. Forskerne peker på 13 gener som påvirker hvilke resultater du får av ulike typer trening.
Les merRundt 3.000 voksne deltakere fulgte samme treningsprogram i flere uker. Alle ble bedre trent, men i varierende grad. Deltakerne hadde ulikt kosthold og noen av dem hadde skader. Forskerne mener likevel at mye av forskjellene i resultat skyldes noe helt annet. Nemlig gener.
Deltakerne ble testet på muskelstyrke, kondisjonstrening, og eksplosive øvelser med høy intensitet over kort tid, såkalt anaerob trening.
Bedringen de fikk fra styrketrening var altså i stor grad avhengig av genene deres. For kondisjonstrening påvirket genene 44 prosent av resultatene, mens 10 prosent av resultatene fra den intense treningen skyldtes
